體育科
本學年學習目標
  1. 運用適當的詞彙評價體育活動

  2. 透過自我評估、校園壁佈及學校網頁連結,提升運動表現及豐富有關體育和健康知識

  3. 提供多元化平台,讓學生發揮運動潛能

  4. 提升學生對體重管理能力及體育課的安全意識

  5. 培養良好的訓練和體育精神

有關策略和工作
  1. 教師運用恰當的運動詞彙或術語,強化及豐富學生對有關項目的認識,讓高年級學生可透過教師播放的運動短片,敍述有關球類或體操的體育活動,提升學生對體育活動的審美能力之餘,亦可提升學生在語文運用的能力

  2. 運用運動技能評量表,讓學生自我完善運動技能的表現

  3. 透過學校網頁,提供有關體育、運動安全和健康資訊

  4. 提供合適的校內場地,鼓勵學生多做運動

  5. 各校隊負責的老師為學生提供賽前的專項訓練或體能訓練

  6. 設高年級體適能成績紀錄龍虎榜及低年級的1分鐘連續跳前繩排名榜,鼓勵學生自我完善體適能水平

  7. 舉辦校內運動項目課餘興趣班和校內運動會

  8. 舉行高年級級際球類比賽

  9. 舉行早操活動

  10. 鼓勵學生參與校外訓練及比賽或章別獎勵計劃

  11. 添置有關運動及健康相關的書籍或電子教材,讓學生在運動的知識方面自我增值

  12. 藉全校學生參與SportAct獎勵計劃,鼓勵學生多做運動,從而有效管理自己的體重

  13. 讓高年級學生認識運動創傷的急救和護理。教師於上、下學期的首兩周,講解有關知識及當遇上學生拉傷、扭傷、瘀腫、抽筋、中暑或出血等情況時,教師趁機向學生講解PRICE原則和示範處理的方法

  14. 全體學生培養成正確搬運、擺放及使用用具的習慣。在學生首次搬運、擺放及使用用具時,教師先進行有關講解和示範

本年度科組活動
  1. 一至六年級:運動會、全年早操活動、「SportACT 獎勵計劃」、「SportTAG 獎勵計劃」、展覽活動、檢測體重指標

  2. 二至六年級:舉辦一些運動課餘興趣班

  3. 四至六年級:校隊選拔、校隊訓練、章別獎勵計劃、體適能龍虎榜、友校友誼賽、小學校際各項球類比賽、小學校際游泳比賽、小學校際田徑比賽、全港精英賽

  4. 六年級:校內球類比賽活動

體適能訓練

體適能訓練手冊--家居篇                              6分鐘極速收腹運動

BMI(Body Mass Index)體重指數或體質指數

BMI(Body Mass Index)即體重指數或體質指數,是一項世界衛生組織認可的計算方法,能簡單直接地反映體重和各項相關疾病的關係。

計算方法簡單,即:

 

公制單位

英式單位

 

體重(千克)除以身高的平方(米2)

Kilogram per meter squared

體重(磅)乘以704除以身高的平方(吋2)

例子

BMI=81.6千克除以(1.55米乘以1.55米)=34

BMI=180磅x704除以(61吋乘以61吋)=34

不同年齡、性別的人雖然身高體重有差別,但BMI基本上所有年齡和男女性都適用。按成人計算,資料顯示如下:

指數介乎18.5至22.9,代表體重正常;

若BMI少過18.5,即代表體重過輕;

在23至24.90之間,則代表過重;

假如超過25,更表示嚴重肥胖。

 

 

2015-2016 體適能表現優異

                               低年級組                        高年級組

「累積馬拉松里數」自我獎勵計劃紀錄
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