十二月份校長的話

日期: 15/12/2025

感受情緒，接受情緒，當自己的情緒小主人

 

        小時候，我從單車上摔下來，爸爸說：「你是男子漢，你不能哭！」第一次升職，我高興得跳起來，但同事不開心，我告訴自己：「不要炫耀吧！」父親仙遊，作為家中長子，我告訴自己：「不要悲傷，家裏有很多事要處理。」

 

        回眸半生，我發覺自己常把「喜怒哀樂」都藏起來。學習不好的時候，我不敢有情緒；出外玩耍時，不能太開心，以照顧弟妹。我常常替身邊的同事、朋友、親人分憂。當自己面對難過時，卻一定會躲在被子裡，避免被人看見。原來我們看見情緒，卻不懂發洩情緒。

 

        大家還記得卡通動畫 Inside Out《玩轉腦朋友》嗎？編劇兼導演Pete Docter看到自己的女兒在成長中不斷轉變，因而引起他創作以情緒為主題的劇本，並經由著名心理學教授修改。女主角韋利在長大過程中，產生了情感混戰，正對照每人成長必經之路。快樂（Joy）、悲傷（Sadness）、憤怒（Anger）、厭惡（Disgust）和恐懼（Fear）五個角色代表她內心的五種感受。韋利因為搬到新地方，不適應也不快樂，繼而出現愁的情緒，悲傷更成為了她的核心記憶，通常我們不容許自己有悲傷和憂愁的情緒，於是快樂和憂愁爭吵，令我們煩躁、驚恐，甚至厭惡憎恨。如果容讓憤怒、煩躁、恐懼佔領我們，我們的人際關係就會惡化，漸漸失去一切的興趣，並會將一切記憶忘記。

 

        韋莉的遭遇也好，我們的人生也好，確實不會事事盡如人意，與其刻意逃避失意、不快，何不勇敢接受傷感的經歷？傷過、痛過，才能真切體驗到喜悅帶來的溫暖光環。人長得越大，情感越複雜，愁緒的出現也越來越頻密，所以要成長、成熟，必定要學懂面對傷痛。面對情緒的秘訣就是，不要將自己內心的真正感受藏起來，也不要只流露人家接受的情緒。最近，大埔宏福苑大火，造成死者逾百，掀動了大家的情緒。大家都有機會透過媒體影像，感到難過、震驚與悲痛。早前，我們已舉行了特別班主任課，教導同學應盡力保持規律作息、飲食和睡眠。我們亦派發了《茲通告處理孩子受社會不幸事件引發的情緒事宜》通知，如同學感到不安，有意識地限制接收創傷性資訊，例如關閉新聞通知、請朋友暫停轉發相關內容等。如有需要，可隨時聯絡老師與社工，大家都會聆聽同學的擔憂。

 

        「一方有難， 八方支援」大火期間，眾多市民與許多機構都自發出錢出力支援，為災民送物資、義載、籌款等，素不相識的人們從香港各區到大埔幫忙。災後社會不同階層的人都用自己的力量及方法體現了大火無情，人間有愛的精神。因此，學校將原定12月19日舉行的聖誕聯歡會改為「愛心滿愛官」，當日會有「樂韻傳暖意」才藝表演及教導同學關心社會的學習活動。成長路上都混雜著各種情緒的交替，就讓我們陪伴同學們正確面對自己的情緒，編織出屬於自己獨一無二的心路歷程。共勉之。